OLÁ AMIGAS (OS) !!!

OLÁ AMIGAS (OS) !!!

APOSTILAS DISPONÍVEIS

Amigas, tenho algumas apostilas para venda: a nº 1 e nº 2 de DOCES (sem açucar) e a nº 1 de SALGADOS LIGHT.
Se tiverem interesse em adquiri-las , entre em contato comigo que darei todas as explicações.

sábado, 1 de outubro de 2011

Canjica diet light

Oi amiga..Bom dia.
No dia 20 de Junho de 2011, às 13 h ,fui apresentar o quadro de culinária no Bom Dia Reginal, na TV Bandeirantes.
A apresentadora é a conhecida Rita Maria.
Escolhi uma receita deliciosa de Canjica Zero Açucar , especialmente para quem não quer ou não pode comer açucar, por ser em época de festa Junina e as pessoas gostam de saborear uma canjica.
Espero que a amiga possa aproveitar a receita para voce mesma ou para alguém da familia que está impossibilitado de comer o açucar .
A receita está abixo das fotos.
Beijinhos carinhosos
Cirlei







Canjica diet light

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de milho para canjica (branco ou amarelo)
Água o suficiente para cozinhá-la
2 xícaras (chá) de leite desnatado
1 receita de leite condensado diet (ver receita abaixo)
50 gr de coco ralado sem açúcar
½ xícara (chá) de amendoim torrado e moído
2 colheres (sopa) de multiadoçante
cravos da Índia e canela em pau a gosto

Leite condensado diet

¾ xícara de chá de água fervendo
1 colher de chá rasa de margarina light
1 xícara de chá  de leite em pó desnatado
1 colher de sopa rasa de adoçante de forno e fogão
      Bata por 5 minutos no liquidificador. Deixe por 12 horas na geladeira para adquirir consistência.
                
  PS  para usar na canjica não precisa deixar na geladeira.
              
       Renndimento:  1 pote de 200 g com 360,24 calorias
    Obs: Pode congelar

Preparo da canjica :
    Cozinhe a canjica com a água em panela de pressão até ficar bem cozida.
    Acrescente o leite condensado, o leite, o coco, o multiadoçante, os cravos e canela.
    Deixe por +- 20 minutos em fogo bem baixo.

     Rendimento: 20 porções


Calorias
(Kcal)
Carboidratos
(g)
Proteínas
(g)
Lipídios
(g)
Fibras
(g)
Colesterol
(mg)
Total
1556,35
173,2
63,7
69,4
4,3
11,5
Porção
77,81
8,66
3,18
3,47
0,21
0,57


PS Qualquer dúvida ,entre em contato comigo.

Cirlei Leonardi Bezerra

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Moccaccino diet

Bom dia.......
Mais uma receita preparada no Curso em Limeira, numa 3ª feira, dia 19/08/2011.
Mais informações e fotos aqui .
A receita está abaixo da foto
Doces beijinhos

Cirlei






Mocaccino diet

Ingredientes:
1 caixinha de pó para preparo de mousse sem açúcar sabor chocolate (75g)
3 colheres (sopa) de cappucino sem açúcar sabor original

Preparo
Prepare a mousse conforme as instruções da embalagem,
Adicione o cappuccino e bata por aproximadamente 5 minutos.
Distribua em taças ou oloque numa vasilha maior e decore a gosto.

Rendimento: 7 porções de 50g

IInformações nutricionais por porção:
Calorias: 69,2kcal
Carboidratos: 5,6g
Proteínas: 6,1g
Lipídeos: 3,8g

sábado, 27 de agosto de 2011

Torta Quatro Leites diet

Olá amiga (o)
Boa noite!
Conforme prometi ,hoje posto outra receita preparada no curso de culinária em Limeira no dia 19/08/2011, na 3ª feira.
Veja fotos e informações sobre este curso aqui.
A receita está abaixo da foto
Doces beijinhos
Cirlei




TORTA QUATRO LEITES (ZERO AÇÚCAR)


Massa:
7 ovos (350g)
¾ xícara (chá) de adoçante culinária (usado na mesma proporção do açucar)
1 xícara (chá) de farinha de trigo (120g)
1 colher (sopa) de emulsificante (30g)
1 colher (chá) de fermento químico em pó (5g)

Recheio:
½ xícara (chá) de leite de coco light (100ml)
½ xícara (chá) de leite em pó desnatado (55g)
½ embalagem de creme de leite light (100g)
1 embalagem de pó para preparo de leite condensado sem açucar
1 xícara (chá) de creme de leite fresco (200g)

Cobertura:
1½ xícara (chá) de creme de leite fresco (300g)
3 colheres (sopa) adoçante culinária


Preparo da massa:
Na batedeira coloque os ovos, o adoçante, o emulsificante e bata até dobrar de volume. Desligue a batedeira, adicione a farinha, o fermento e misture delicadamente.
Coloque em uma forma de 26cm de diâmetro e leve para assar em forno pré-aquecido à
180ºC por aproximadamente 30 minutos.

Preparo do recheio:
Coloque todos os ingredientes na panela, exceto o creme de leite fresco e leve ao fogo até obter um creme homogêneo.
Desligue o fogo, transfira o creme para um refratário, cubra com filme plástico e deixe esfriar.
Depois de frio coloque na batedeira junto com o creme de leite fresco e bata por 3 minutos. Reserve. 

Cobertura: Coloque todos os ingredientes na batedeira e bata até obter o ponto de chantily.

Montagem: Corte o bolo ao meio, espalhe o recheio, coloque a outra parte do bolo e cubra com chantily.
Decore de acordo com a sua preferência.

Rendimento: 35 porções de 45g

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS POR PORÇÃO:
Calorias: 110,7kcal
Carboidratos: 13,4g
Proteínas: 3,7g
Lipídeos:  6,2g

Obs.: Se quiser, acrescente ao recheio: morangos picados, ameixas pretas cozidas ou o que gostar..

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Pavê de ameixa zero açucar

Ola amiga (o), boa tarde.
Ficou com vontade? Veja a receita abaixo das fotos.
É muito fácil de prepará-la.
Se fizer, tenho certeza que voce vai gostar.
Doces beijinhos.
Cirlei

No dia 16/08/11 fui ministrar um curso de culianária diet no supermercado Covabra , em Limeira,SP. Fomos muito bem recebidas pelo gerente Sr Adnael.
O curso foi patrocinado pela Lowçucar, fabricante dos adoçantes usados.
As receitas preparadas, foram: Pavê de ameixas, Torta Quatro Leites e Mocaccino.
Além destas três,que faziam parte da aula, preparei também o delicioso Pudim de Leite condensado.
As senhoras que participaram,gostaram muito de todas elas.
Hoje estou postando a receita do Pave de ameixas.Nos proximos dias,colocarei as outras três.
Abaixo, algumas fotos deste dia.
Beijinhos
Cirlei
As alunas compenetradas ouvindo as explicações.


Preparando.....Ao fundo,minha ajudante:Milka
Minha amiga,Sonia Roncatto,culinarista das massas folhadas Arosa ajudando a servir os doces.
Foram sorteados 3 kits contendo produtos Lowçucar.Todas as alunas queriam! Mas vejam as 3 sortudas!!!
Ficaram felizes!

Pavê de ameixa

Ingredientes
1 xícara (chá) de ameixas pretas secas e inteiras (100g)
1½ xícaras (chá) de água (300ml)
1 colher (sopa) de conhaque
3 colheres (sopa) de adoçante culinaria (usado na mesma proporção do açucar) 
3 gemas (45g)
1 embalagem de pó para preparo de leite condensado sem açucar (220g)
1½ xícaras (chá) de leite desnatado (300ml)
2 colheres (sopa) de amido de milho
1 embalagem de wafer semaçucar sabor chocolate
¼ xícara (chá) de rum (50ml)
Ameixas pretas para decorar

Modo de Preparo
Primeiramente prepare o leite condensado conforme as instruções da embalagem. Reserve.
Coloque em uma panela, as ameixas, 1 xícara (chá) de água, o conhaque, o adoçante e cozinhe por 5 minutos.
Em outra panela, leve ao fogo as gemas, o leite condensado pronto, o leite e o amido de milho, mexendo sempre até engrossar.
Escorra as ameixas, pique e forre o fundo de um refratário.
Divida os wafers ao meio, triture a parte sem recheio, misture   ao rum e a água restante.
Umedeça os wafers nesta mistura e coloque-os nas bordas do refratário, com o recheio voltado para fora.
Sobre as ameixas despeje o creme reservado.
Salpique a bolacha triturada por cima.
Decore o pavê com as ameixas.
Leve à geladeira por 4 horas e sirva.

Rendimento: 29 porções de 45g

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS POR PORÇÃO:
Calorias:  67,8 kcal
Carboidratos: 8,8g
Proteínas: 2,7g
Lipídeos: 2,0g


Bom apetite!!!

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Convite-participação no Prog. Mulher.com



Convido vocês a assitirem no dia 19/08/11, 6ª feira , às 14,15h, o programa Mulher.com da TV Século 21, onde estarei participando do quadro Bom Sabor.
Prepararei uma deliciosa sobremesa com diet / light , especialmente para quem não pode ou não quer consumir açúcar.
O Mulher.Com é um programa de entretenimento com muitas variedades: culinária, vários tipos de artesanato, entrevistas e mais....
A apresentadora é Tatiana Camargo que conduz o programa com segurança e simpatia.
Vejam AQUI se a TV Século 21 é retransmitida para sua cidade.
Espero voces!
Doces beijinhosCirlei

terça-feira, 14 de junho de 2011

Mude seus hábitos para evitar o envelhecimento

Mude seus hábitos para evitar o envelhecimento

Que pessoa não quer se manter jovem e bonita? Pra isso muita gente recorre a tratamentos caros, plásticas, etc.
Mas mudar alguns hábitos pode ser muito mais barato, menos doloroso e os bons resultados a longo prazo são garantidos.
Selecionamos cinco hábitos bem comuns e que aceleram o envelhecimento da pele.

Veja, evite e mude:

1) Fumar: o cigarro diminui a oxigenação da pele, por isso o habito de fumar deixa a pele grossa e amarelada, sem viço e opaca.

Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez. Já reparou como pessoas que fumam há anos têm rugas ao redor dos lábios?

2) Beber pouca água: a desidratação deixa a pele flácida e sem viço. Beber água também favorece a eliminação de toxinas. O recomendado é consumir pelo menos dois litros de água por dia.

3) Esquecer o protetor solar: essa é clássica! O excesso de exposição solar sem proteção é a principal causa do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Sol sem protetor gera manchas, sardas, flacidez, pele áspera e aumento das rugas. O protetor solar deve ser usado diariamente, o fator nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos.

4) Comer de forma desequilibrada: sabia que comer direito livra você dos radicais livres e melhora sua pele? Uma dieta equilibrada deve ser rica em vegetais, frutas, leguminosas, cereais e hortaliças. Outros alimentos que não podem faltar são os ricos em vitamina C como laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate; vitamina E como amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo e vegetais folhosos; vitamina A como cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão; e bioflavonoides, substância presente em frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas.

5) Dormir mal: essa todo mundo concorda, né? É só se olhar no espelho após uma noite sem dormir direito. As olheiras são o primeiro sinal e com o passar de períodos sem sono de qualidade a pele perde o viço. Existe uma explicação científica para isso: durante o sono produzimos hormônios "rejuvenescedores", eles são calmantes e reparadores.




Fonte:
Larissa Alvarez    
http://cyberdiet.terra.com.br/mude-seus-habitos-para-evitar-o-envelhecimento-6-1-5-465.html?link=21