OLÁ AMIGAS (OS) !!!

OLÁ AMIGAS (OS) !!!

APOSTILAS DISPONÍVEIS

Amigas, tenho algumas apostilas para venda: a nº 1 e nº 2 de DOCES (sem açucar) e a nº 1 de SALGADOS LIGHT.
Se tiverem interesse em adquiri-las , entre em contato comigo que darei todas as explicações.

sábado, 9 de fevereiro de 2008

DIETA

Olá amigas.
O mês de janeiro e os dias de Carnaval fizeram um estrago em minha vida!
Comi demais e engordei! Estou alguns quilinhos a mais do meu peso ideal. As roupas estão apertadas , enfim estou me sentido "balofa".
Hoje tomei uma decisão e fui procurar o Vigilante do Peso para me ajudar resolver este problema! A orientadora é muito simpática e me orientou direitinho. Ela se chama Bruna.
Iniciei hoje mesmo a dieta recomendada e por isto resolvi postar o MANUAL DO EMAGRECIMENTO SAÚDAVEL, que vi na revista Pense Leve nª 10. Se alguém também estiver na mesma situação minha, pode copiar à vontade.
Espero que logo, logo possa falar para voces que já estou no meu peso.

MANUAL DO
EMAGRECIMENTO SAÚDAVEL

OS 10 MANDAMENTOS FUNDAMENTAIS


1) PRATIQUE O BOM SENSO
Jamais faça jejum sem orientação (ficar sem comer não é sinônimo de emagrecimento) e tenha certeza de que propostas milagrosas não funcionam.

2) INFORME-SE
Entenda as conseqüências do excesso de gordura para sua saúde e os porquês de cada atitude proposta para a eliminação dos quilinhos a mais.

3) REFLITA
Buscar dentro de si as causas que o levaram a engordar vai ajudar a atacar a raiz do problema. Observe seus hábitos diários e corrija gradativamente a sua atitude em relação à alimentação.

4) TENHA PACIÊNCIA
Programe resultados para médio e longo prazo. As recompensas da eliminação de peso serão mais saúde, qualidade de vida e beleza física, nesta ordem

5) MANTENHA-SE MOTIVADO
Acredite! Sentir-se capaz vai te dar forças para aceitar pressões, ter sempre atitudes positivas e manter-se entusiasmado. Visualize-se sempre magro, alegre e saudável.

6) SEJA CRIATIVO
Use a imaginação para deixar seu prato colorido, isto o tornará mais atraente e saudável. encontre uma distração ou um hobby para desviar sua atenção na comida.

7) PROGRAME RESULTADOS
Estabeleça metas semanais: é indispensável que elas sejam realistas e jamais representem planos impossíveis de ser alcançados.Emagrecer é muito mais do que se alimentar corretamente, e adotar um estilo de vida saudável.

8) AME-SE
A decisão de emagrecer tem que partir de você, não faça nada para agradar aos outros.Cuide da sua aparência, sentir-se bonito e atraente vai animá-lo a prosseguir com a dieta.

9) DISCIPLINE-SE
Coma de tudo, mas sem comer tudo. Aprenda a seguir regras e rejeitar tentações. Mastigue devagar, prestando atenção a tudo o que come, procurando distinguir o sabor de cada alimento.

10) ADOTE HÁBITOS SAUDÁVEIS
Procure uma atividade física que lhe dê prazer e pratique-a regularmente; beba muita água e não se esqueça de cuidar da cabeça e do coração. Seu estado de espírito tem tudo a ver com o sucesso da dieta.
Sucesso !

15 comentários:

Rosamaria disse...

Cirlei
Cheguei aqui através do Geovisit.com.

Uma outra hora quero visitar todo o teu blog, mas agora estou 'roubando' este teu post, pq muitas pessoas devem estar precisando perder o que conseguiram nas folias de momo, o que não é o meu caso eu já venho acumulando desde o natal.

Meu blog não é específico de receitas é 'diuntudo'. Aparece lá:
http://rosacc60.blogspot.com.
Bjim.

Maria Salomé disse...

Querida amiga

Que linda postagem esta que você colocou, maravilhosa.
Minha linda, a melhor hora para me encontrar no msn é a tarde, dia sim dia não, pois como estou sempre lá pela casa da mamãe, estou vindo em casa dia sim dia não, mas vamos ver se nos encontramos quarta-feira a tarde,não vou marcar nada de médico para esta quarta e ficarei a sua espera e vamos ver se faremos alguma coisa.
Beijos carinhosos
Salomé

εïз Andrea Cris εïз disse...

Olá Amiga
Obrigada pela visita e pelo Carinho fiquei muito Feliz
Adoro seu blog....
PARABES
TENHA UMA OTIMA SEMANA
Bjs
Andrea

Ariane disse...

Olá! Muito obrigada por sua visita! Vou colocar um post no Croche e Cia mais explicativo referente ao site chinês, ok? Abraços!

Samanta disse...

OLá! Adorei seu blog, aliás, tenho que mostrar estes mandamentos pro meu marido, ela precisa muuuto(rs..rs)
O gráfico do cachecol está postado no meu blog no mês de maio de 2007 com o título acessórios.
Beijo,

Giselle disse...

Cirley, Obrigada pela visitinha, vou colocar o link do manual de emagrecimento no meu Blog.Posso?
Bjs Gí

Giselle disse...

Cirley,
Meu email:
delicada_flor2@yahoo.com.br
envie novamente , se não der de novo, me avise.
Bjs Gí

Maria Salomé disse...

Por nada querida

Quando precisar é só chamar, estarei aqui para te atender.
Beijos carinhosos
Salomé

Néa disse...

QUE SUA VIDA POSSUA O PERFUME DAS FLORES, O PERFUME DA VIDA, O PERFUME DAS BENÇÃO DE DEUS!

jenny's world disse...

Olá Querida Amiga

Se você fica feliz...
Eu fico feliz!

Se você fica triste...
Eu fico triste!

Então, por favor....

Fique rico!!!
Rss, rss.
Bjinhos.

Ninha Croche disse...

Oi, amiga!!! obrigada pela visita, olha seu blog é tudo de bom, parabéns
garota te desejo sucesso... Sempre estarei te visitando. Bjinhos.

Ninha Croche disse...

Oi, amiga!!! obrigada pela visita, olha seu blog é tudo de bom, parabéns
garota te desejo sucesso... Sempre estarei te visitando. Bjinhos.

Ninha Croche disse...

Oi, amiga!!! obrigada pela visita, olha seu blog é tudo de bom, parabéns
garota te desejo sucesso... Sempre estarei te visitando. Bjinhos.

Maria Salomé disse...

Cirlei querida

Lindo seu novo link-me, estou vendo que está colocando certinho, parabéns.
Tenha um lindo dia querida.
Beijos carinhosos Salomé

Val disse...

minha amiga adorei,essa publicação..tbm vou copiar rsrs parabens seu blog ta cada vez mais lindo.. tenha um lindo fim de semana c muita saude..bjssss