Flan Doce Amor diet light

O Dia dos Pais está chegando! Que tal preparar uma sobremesa diet / light para o papai que não pode ou não quer comer açucar?

Esta sobremesa é uma delicia! Se voce não contar que é diet ninguém vai perceber.

Flan Doce Amor diet / light

Ingredientes:

1 receita de leite condensado light ( ver abaixo)

1 copo de leite desnatado

2 ½ de xícara (chá) água filtrada

1 ¾ de xícara (chá) de suco concentrado de maracujá

½ colher (sopa) de multiadoçante de forno e fogão

essência de baunilha a gosto

1 ½ colher (sopa) de gelatina sem sabor incolor

½ xícara (chá) de água

Preparo do flan:

Hidrate a gelatina em ½ xícara (chá) de água.Bata todos os ingredientes no liquidificador.Despeje em forma com orifício no meio, untada levemente com óleo.Leve á geladeira por +- 3 horas.

Ingredientes da calda:

2 xícara (chá) de frutas silvestres variadas (amora, morango, framboesa) congelada

Suco de ½ limão grande

1 colher (sopa) de multiadoçante de forno e fogão

1 colher de (chá) de essência de framboesa

Preparo da calda:

Leve ao fogo as frutas, o adoçante e o suco de limão.Mexa de vez em quando e aguarde até que estejam ligeiramente cozidas. Junte o amido de milho e mexa até engrossar. Por último acrescente a essência .Espere esfriar e espalhe sobre o flan , já desenformado e gelado.

Leite condensado:

¾ xícara (chá) de água fervendo

1 colher (chá) rasa de margarina light

1 xícara (chá) de leite em pó desnatado

1 colher (sopa) rasa de multiadoçante de forno e fogão

Bata por 5 minutos no liquidificador. Deixe por 12 horas na geladeira para adquirir consistência.

Rendimento do leite condensado: 1 pote de 200 g com 360,24 calorias

Obs: Pode congelar

Rendimento do flan: 12 pedaços de 62 calorias cada